Toma agua de avena, ¡sabe a horchata, pero es más sana!
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Desde Cocina Delirante nos comparten las bondades de esta receta,
El agua de avena es conocida por mejorar la digestión, limpiar el colón e incluso, desintoxicar el intestino. Esta agua es facilísima de preparar y se le pueden agregar ingredientes como la canela, la vainilla y la miel para mejorar su sabor.
El agua de avena también ayuda a reducir la velocidad de absorción de grasa. Reduce los niveles altos de colesterol en la sangre y mantiene los niveles de glucosa estables.
Te comparto la receta de esta rica agua con sabor horchata.
Ingredientes
1 taza de avena
7 tazas de agua
Endulzante al gusto
2 cucharadas de canela en polvo
1 cucharada de vainilla
1 taza de leche
PREPARACIÓN
1. MUELE todos los ingredientes, salvo cuatro tazas de agua, para preparar agua de avena en la licuadora.
2. CUELA el agua de avena y reserva la pulpa.
3. AÑADE el concentrado de agua de avena en una jarra y agrega el agua restante.
4. SIRVE esta deliciosa agua de avena con hielos.
Puedes tomar esta agua todos los días en ayunas y complementarla con una alimentación balanceada y ejercicio regular.
FUENTE: EXCELSIOR
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